Os aplicativos para exercícios físicos podem ser uma boa alternativa para as pessoas que estão enfrentando isolamento social. Com academias fechadas, aulas coletivas completamente paralisadas e uma série de restrições, ir até uma academia pode ser um verdadeiro desafio, isso sem mencionar os riscos e a necessidade de encontrar um local que realmente implemente todos os protocolos de segurança orientados pela OMS — Organização Mundial da Saúde.
Apesar dessa circunstância negativa e que muda de acordo com o agravo e melhora da pandemia de covid-19, contar com algumas alternativas para se exercitar é muito importante. Comprovadamente, exercícios físicos ajudam a aumentar a imunidade, e além disso, ficou comprovado que praticantes regulares de atividades físicas apresentam menos chances de ter o desenvolvimento grave da COVID-19.
A importância de um acompanhamento profissional ao se exercitar em casa
Apesar dos aplicativos listados acima serem de grande utilidade, é muito importante que o usuário entenda que seu uso não substitui o profissional de educação física. Por lei, no Brasil, somente esses profissionais podem prescrever treinamentos físicos de maneira adequadas.
Eles são os únicos com formação técnica em esportes e em atividades físicas e, por isso, o acompanhamento é inestimável. Lembrando que esses profissionais conseguem acompanhar seu treino de maneira adequada, evitando movimentos errados e lesões que podem surgir com a prática equivocada de esportes ou exercícios.
Os melhores aplicativos para exercícios físicos
Nesta postagem, falaremos sobre os aplicativos para exercícios físicos mais tops do mercado digital. Gostou da ideia? Conheça abaixo cada um deles e não pare de se exercitar!
Freeletics
Freeletics é um aplicativo bem antigo. No passado, foi bastante famoso por conta dos resultados que seus usuários conseguiam. As fotos de “antes e depois” eram impressionantes e, por conta disso, centenas de milhares de pessoas embarcaram no app para conseguir mudar seu físico e sua qualidade de vida.
Apesar dos resultados, é importante dizer que a mentalidade por trás do Freeletics é o trabalho duro. A metodologia aplicada consiste em exercícios de alta intensidade, que mesmo não necessitando de nenhum equipamento, são bem desafiadores.
Para aqueles que conseguem completar seus treinos de maneira adequada, certamente os mudanças virão. Mas, para desfrutar de tudo, é preciso pagar uma assinatura que pode ser considerada a uma mensalidade na academia. Freeletics serve para iOS e Android e é uma das melhores alternativas existentes para aqueles que gostam de treinar e desejam mudar de vida. Pode ser considerado como uma alternativa ideal as academias tradicionais.
Runtastic (Adidas)
O Runtastic é outra aplicação bem antiga e famosa. Aqui, o foco está na corrida de rua, mas, também existem treinos de fortalecimento que ajudam a potencializar seus resultados de queima de gordura, ganho de massa muscular e condicionamento físico.
No app, é possível acompanhar os percursos, tempo de treino e desfrutar de alguns protocolos de corrida que estão disponibilizados de forma totalmente gratuita. O Runtastic serve para pessoas de todos os níveis e, sem dúvida alguma, é uma ótima alternativa para aqueles que buscam performance esportiva.
Lembrando que, assim como o Freeletics, o Runtastic também possui uma mensalidade com planos e funcionalidades mais avançadas e está disponível para Android e iOS.
Nike Training Club
O Nike Training Club tem uma proposta bem inusitada: a ideia é realmente servir como uma espécie de centro de treinamento, com exercícios para fortalecimento, mobilidade, condicionamento cardiovascular e ganho de força.
A quantidade de treinos e metodologias é enorme. Os usuários podem realmente conseguir ter uma boa quantidade de alternativas que, além de variada, leva em consideração o nível de atividade física do praticante e adapta as séries de acordo com a presença ou falta de equipamentos fundamentais.
Até mesmo atletas de alta performance podem se beneficiar do treino. O app faz uma espécie de periodização que leva em conta os dias e tempo livre disponível na semana. Essa alternativa é muito eficiente e também é uma ótima forma de manter-se saudável, mesmo durante períodos de isolamento social. O Nike Training Club funciona em dispositivos com o sistema Android e iOS.
Down Dog
Down Dog é um aplicativo mais voltado para aqueles que gostam de atividades físicas mais leves. A proposta é totalmente voltada para a prática da Yoga e, por conta disso, o app conta com dezenas de alongamentos e séries que visam aumentar a força física, flexibilidade e mobilidade dos praticantes.
Um fato curioso é que o Down Dog liberou o acesso de forma totalmente gratuita há algum tempo atrás. A iniciativa foi justamente manter as pessoas ativas mesmo em períodos de isolamento social, que afetou não só o Brasil, mas centenas de países ao redor do mundo.
Para quem deseja manter a saúde física e mental, sem exercícios físicos intensos e desgastantes, o Down Dog pode ser a escolha ideal. Nem todos os exercícios são indicados para todas as pessoas e, ao perceber dores ou desconfortos, troque ou evite o movimento para não ter nenhuma lesão ou desconforto ao longo de toda sua rotina. Este app está disponível para iOS e Android!
Se exercite!
Seguindo todas essas orientações, temos certeza que você conseguirá manter sua saúde, se proteger da COVID-19 e, ainda por cima, terá uma boa disposição para enfrentar o retorno de todas as nossas atividades de maneira plena.
O que achou da nossa postagem? Comente abaixo e fale sua opinião sobre cada um desses aplicativos!